Deze wordt gegeven door Toine. De training is zo opgezet, dat hardlopers uit alle hardloopgroepen (en eventueel hardlopende jeugdleden van 15 jaar en ouder) tussen 9:00 en 10:30 hieraan mee kunnen doen.
Deze training houdt rekening met het verschil in duurvermogen en tempo van de lopers uit de diverse groepen, en is een prima alternatief voor een eigen weekend duurloopje. Heb je zin om mee te doen, kom  zaterdag om 9 uur naar sportpark Albano en loop lekker mee!

Deze training is niet geschikt  voor jeugdleden jonger dan 15 jaar.