Deze wordt gegeven door Toine. De training is zo opgezet, dat lopers van alle snelheden en alle groepen hieraan mee kunnen doen. Nadruk van de training ligt op duurvermogen, en is dus een prima vervanging van een eventueel duurloopje in het weekend. Heb je zin om mee te doen, kom  zaterdag om 9 uur naar sportpark Albano en loop lekker mee!