Loopschema groep 1

Klik op "Meer" om het volledige schema te zien.

 

25-03-19 Albano Ins en outs 3 maal 5 minuten Relatief kleine ronde buitenom   Divers
26-03-19 -- Rust -- -- -- --
27-03-19 Albano EIM 6 maal 800 meter 200-400-200 100-95-110% d 3 minuten
28-03-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
29-03-19            
30-03-19 -- Wisseltempo 75 minuten 20-30-15-10 / of wedstr Z1-2-3-2 --
31-03-19 Halseren wedstrijd 10KM      
01-04-19 Albano Ins en outs 3 maal 5 minuten Relatief kleine ronde buitenom   Divers
02-04-19 -- Rust -- -- -- --
03-04-19 Albano Run Down 7150 meter totaal Of zomertijdloop    
04-04-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
05-04-19            
06-04-19   Wisseltempo 75 minuten 15-35-15-10 Z1-2-3-2  
07-04-19            
08-04-19 Albano Fartleg Heuvel We lopen naar Pagnevaart   Divers  Divers
09-04-19 -- Rust -- -- -- --
10-04-19 Albano VO2 max training 800m + 6min met 4*3 min   snel!!! P=2 min
11-04-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
12-04-19            
13-04-19 -- D-1 70 minuten   Z2  
14-04-19         -- --
15-04-19 Pierestraat Fartleg Duur diverse -- Ontspannen Snel Divers
16-04-19 -- Rust -- -- -- --
17-04-19 Albano ET-Lang 5 maal 1200 meter per keer iedere ronde sneller -2 sec.   4 min
18-04-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
19-04-19            
20-04-19 -- D-1 85 minuten   Z2  
21-04-19            
22-04-19     2e paasdag (duurloop van 60 minuten met 3 maal 5 min licht versnellen)      
23-04-19 -- Rust -- -- -- --
24-04-19 Albano DL Wisseltempo Vooral rustig aan inlopen in verband met wedstrijd      
25-04-19            
26-04-19   Wedstrijd Koningsdag, Vlietloop Oud Gastel. 5, 10 of 21 KM      
27-04-19   D-1 95 minuten   Z2  
28-04-19            
29-04-19 Albano Fartleg Duur Naar pagnevaart Langer relatief rustig     
30-04-19 -- Rust -- -- -- --
01-05-19 Albano Up the Clock + 2 * 1200 meter   -- 4 min
02-05-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
03-05-19            
04-05-19 -- Wisseltempo 75 minuten 20-30-15-10 Z1-2-3-2  
05-05-19            
06-05-19 Pierestraat Fartleg Kort Divers ZANDBAK!!!    
07-05-19 -- Rust -- -- -- --
08-05-19 Albano IIM (2 series) 8 × 300 meter Stevig doorlopen opbouw   300 pauze
09-05-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
10-05-19            
11-05-19 -- Wisseltempo 75 minuten 15-35-15-10 Z1-2-3-2  
12-05-19            
13-05-19 Pierestraat Piramideloop 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min     P=1/2 min
14-05-19 -- Rust -- -- -- --
15-05-19 Albano Run Down 7150 meter totaal      
16-05-19   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
17-05-19            
18-05-19 -- D-1 70 minuten   Z2 nvt
19-05-19            
Groep 1 (Piet, Michel en Johan) overzicht