Loopschema groep 1

Klik op "Meer" om het volledige schema te zien.

 

 

21-5-2018 Pierestraat D-1 Pinksteren geen training 60 min tot 100% vdoel divers
22-5-2018 -- Rust -- -- -- --
23-5-2018 Albano EIM 6 maal 1000 meter extens-intens tot 110% vDoel 2-4 min
24-5-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
25-5-2018 -- Wisseltempo 45 Minuten 15-15-15 Z2-Z3-Z2 NVT
26-5-2018 -- T-D 70 Minuten   Z1-2-3-2  
27-5-2018 -- Rust -- -- -- --
28-5-2018 Pierestraat ET-Lang 6 maal 4 minuten Grote ronde - LET OP hergroeperen   p = 3 min
29-5-2018 -- Rust -- -- -- --
30-5-2018 Albano EIK Estavette 2 series 8 maal 300 meter (iedere keer 100 meter teruglopen)      
31-5-2018   D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
1-6-2018 -- Rust -- -- -- --
2-6-2018   D-2 60 Minuten   Z2  
3-6-2018 -- Rust -- -- -- --
4-6-2018 Albano D-2 rustig loslopen voor woensdag   Z 2/3 --
5-6-2018 -- Rust -- -- -- --
6-6-2018 Albano Wedstrijd 10 km Pagnevaartloop start 19:30 uur    
7-6-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
8-6-2018 -- Rust -- -- -- --
9-6-2018   T-D 70 Minuten   Z1-2-3-2  
10-6-2018 -- Rust -- -- -- --
11-6-2018 Pierestraat Fartleg Heuvel Diverse korte heuvelloopjes    Z4 Divers
12-6-2018 -- Rust -- -- -- --
13-6-2018 Albano EIM 16 maal 400 meter rustig of 8 maal vlot (als wedstrijd) P=200 of 400  sp - 6 min      
14-6-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
15-6-2018 -- Rust -- -- -- --
16-6-2018 Rijsbergen Wedstrijd 10 km St. Bavoloop Start 20:00 uur Z2  
17-6-2018 -- Rust -- -- -- --
18-6-2018 Pierestraat Ins en outs 2 series van 8*1 min -- 100% vDoel sp 6 min
19-6-2018 -- Rust -- -- -- --
20-6-2018 Albano EIK 8 maal 300 meter Opbouwen qua tempo laaste 150 meter snel!!!    
21-6-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
22-6-2018 -- Rust -- -- -- --
23-6-2018   D-2 60 Minuten   Z2  
24-6-2018 Roosendaal Wedstrijd 10 km   100% nvt
25-6-2018 Albano Ins en outs 2 series van 6*1 min -- 95% vDoel SP 4 min
26-6-2018 -- Rust -- -- -- --
27-6-2018 Albano Up the Clock + 2 maal 1200 meter      
28-6-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
29-6-2018 -- Rust -- -- -- --
30-6-2018   D-1 70 Minuten   Z1  
1-7-2018 -- Rust -- -- -- --
2-7-2018 Pierestraat Fartleg Heuvel Lange versnellingen met diverse heuveltjes      
3-7-2018 -- Rust -- -- -- --
4-7-2018 Albano Run Down        
5-7-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
6-7-2018            
7-7-2018   D-1 65 Minuten   Z1-2  
8-7-2018 -- Rust -- -- -- --
9-7-2018 Pierestraat Fartleg Algemeen        
10-7-2018 -- Rust -- -- -- --
11-7-2018 Albano VO2 max training 800m + 1*6 min en 4*3 min      
12-7-2018 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
13-7-2018            
14-7-2018   D-1 70 Minuten   Z1  
15-7-2018 -- Rust -- -- -- --
Groep 1 (Piet, Michel en Johan) overzicht