Schema donderdag

Datum Lokatie Training Pauze Info
10-10 Kunststofbaan 2* 5  x climax 1'1'1' S.P. 1' W. S.P. 2' W.
Tr. Toine
13-10 Bosschenhoofd Wedstrijd 5,10 of 15 km    
17-10 Asfaltbaan wedstr.voorb. 6 x rondje - 100 dr - 300 Snel (115%) 200 W -100 dr - enz. P = de 200 W. + 100 dr - dan weer door met 100 dr. enz. Tr. Michel
20-10 Rucphen Wedstrijd 5,10 km    
24-10 Kunststofbaan 2 * 5 X 300 M1 T3 Wedstr.Voorb. P. 200 W na elke 300. S.P. 400 m1 W. Tr Johan
27-10  Etten Leur Wedstrijd 5-10-21,1 of 42,2 km Geen Bij deelname succes.
31-10 Kunststofbaan Ext. K.6 x100m1 5x 200m1 4x300m1 2x400 T4.  P. na elke 100,200,300 en 400 -  100 m1 dr. S.P.  200 m1 W. Tr.  Toine
7-11 Asfaltbaan  7/8x 700 m1 T2 ( Ext.L.)  P 200 m1 W Tr. Michel
14-11 Kunststofbaan 2* Piram. 0,2-0,3-0,4-0,3-0,2 m1  T2 + 1 x 1 km T3 P 100 m1 dr. S.P. 200 W Tr. Johan
21-11 Kunststofbaan 3/4 x 200 m T3 -500 m T2 -100 m T max. + 1x 1 km T3 S.P. 200 m1 W. Tr. Toine
28-11 Asfaltbaan 3/4 x 1400 m1 (Vlak tempo tr. voor Taai Taai loop) P ca 200 m1 W Tr. Michel
4-12 Kunststof + Asfalt Woensdagavond  Taai Taai Loop - Tijd en Zin ???? Geen NVT
5-12  NVT  geen training i.v.m. pakjesavond nvt  nvt
12-12 Kunststofbaan 3 x 10' estafette 200 m1 Oversteken over gras Johan
19-12 Asfaltbaan 6/7 x 100 dr 200 T2 100dr 200 T3 - 100 W P = de 100 m1 W. Toine
26-12 NVT geen training 2e kerstdag nvt Gezellige Warme Kerst gewenst.
Groep Donderdag overzicht