Schema donderdag
| Datum | Lokatie | Training | Omvang | Pauze | Info |
| 20-dec | Albano Kunststof | Bloktr. | 6 x 6 ' ( 1e 1' sn. 5' dr / 2' sn. 4' dr. / 3' sn. 3 dr. enz. | Geen pauze tussendoor. | Tr. Michel |
| 27-dec | Albano Asfalt | Ext. L. | 3/4 x 1400 m1 Tempo 2 | P. 200 m1 W. | Tr. Toine |
| 3-jan | Albano Kunststof | Piramide | 2 x 1'2'3'4'3'2'1' Tempo 3 | P. 3' W. | Tr. Michel |
| 10-jan | Albano Asfalt | Ext. M. | 2 * 4 x 600 m1 Tempo 2 | P. 100 m1 W. | Tr. Johan |
| 17-jan | Albano Kunststof | Int. | V O 2 Max. 1 x 800 m1 Dan 1 x 6' + 4 x 3' Tempo Max. | P. 1' na de 800 m1 5' Na de 6' 2' na elke 3' | Tr. Johan |
| 24-jan | Albano Asfalt | NVT | training afgelast ivm sneeuw | nvt | nvt |
| 31-jan | Albano Kunststof | Climax | 6 x 2'2'2' T 1,2,3 | S.P. 2' | Tr. Michel |
| 7-feb | Albano Asfalt | Ext. K. | 7/8 x 100dr. 200sn.100dr. 200s.n. | P 100 m1 W. | Tr. Johan |
| 14-feb | Albano Kunststof | Van Ext. - Int. | 5/6 x 1000 m1 Elke km -/- 5" | P. 1'1'2'2'3' | Tr.Toine |
| 21-feb | Albano Asfalt | Piramide's | 200/300/400/300/200m1(2x)+3x500m1 | P 100 m1 Dr. S.P. 200 m1 W. | Tr. Michel |
| 28-feb | Albano Kunststof | Int. M. | 5 x 400/400 m1 Tempo 2/3 | Geen P. tussen de 400.S.P. 200 W. | Tr. Johan |
| 7-mrt | Albano Asfalt | Ext. L. | 7/8 x 700 m1 Tempo 2 | P. 200 W. | Tr. Toine |
| 14-mrt | Albano Kunststof | ext. k. | 3 x 10' 200 m1 Estafettevorm | P . overst. over Gras | Tr. Michel |
| 21-mrt | Albano Asfalt | Int. M. | 2 * 5/6 x 400 m1 Tempo 3 | P. 300 m1 ( 200 W. 100 dr.) | Tr. Johan |
| 28-mrt | Albano Kunststof | Up de Clock | 60 t/m/ 200 m1 + 2 x 800 of 1200 m1 | P telkens 1' | Tr. Toine |