Schema donderdag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
4-Apr. Albano Asfalt Ext. naar Int. 5 x 1000 m1 Telkens 5" sneller. P. 2'-3'-3'-4' Tr. Michel
11-Apr. Pagnevaartbos Piramides 2 * 1'2'3'4'3'2'1' P 1'1'2'2'2'1' Dr.-S.P. 3'W Tr. Johan
18-Apr. Pagnevaartbos Ext. M. 2  *  5 x 400 m1 P 2' W S.P. 3' W Tr. Toine
25-Apr. Albano - Kunststof Testloop W.U. + oefeningen. 5 km met opstapgroep + C.D. P. na 5 km Tr. Michel
27-Apr. Oud Gastel Wedstrijd Vlietloop 5-10 of 21,2 km  geen Succes
2-Mei Albano Asfalt Bloktraining 7 x 700 m1 (1e 100 Dr. 600 T2 - 2e 200Dr. 500T2 enz. P. zijn de dribbels. Tr. Johan.
9- Mei Pagnevaartbos Heuveltraining Diverse Heuvels Divers Tr. Toine
16-Mei Albano Kunststof Ext.L. 3 * 800m1-1200m1  Tempo 2 P 100 m1 W. S.P. 300 W.  Tr. Michel
23-Mei Pagnevaartbos Climaxlopen 6 x 2'2'2' (T.1-2-3) S.P. 2' W. Tr.Johan
30-Mei Geen Training Wedstrijd Standaardbuiten 5-10 of 15 km geen Succes.
6-Juni Albano Asfalt Ext. M./L.

4x300+1x1200+4x300m1

P 100 m1 W. na elke afstand Tr. Toine
12-juni Albano Wedstrijd

Pagnevaartloop 6,4 of 10 km 

geen Succes.
13 -juni Pagnevaartbos Hersteltraining Vaartspel

2 x 10 x 1' ins outs - 2xpiramide 1'2'3'2'1'- Estafette

S.P. 3' W Tr. Michel
20-juni Albano -Kunstof Vo2 Max 

800 m1 - 1 x 6' + 4 x 3' Tempo Max.

P 1' na 800 m1 - 5' na de 6' -2' na elke 3' Tr. Johan
27-juni Pagnevaartbos Vaartspel

Climax. Div. Rondjes

S.P. 3 a 4' Tr. Toine
Groep Donderdag overzicht