Schema groep donderdag

Datum Lokatie Training Pauze Info
3-12    Albano Asfalt Ext.L. 3 x1200 m1 T4 + 1 x 1 km T7 P. 200 m1 W Tr. Johan
10-12    Albano Asfalt Ext. K 7/8* 100/200/200 m1 T 4 P. 100 m1 Dr. S.P. 200 W.    Tr Michel
17-12    Albano Asfalt

Ext. L. 7/8 x 600 m1 T5 - met heuvel.

P. 200 m1 W. Tr Richelle.
24-12 en 31-12 NVT   

geen training

nvt    nvt
7-1 Albano Asfalt

Int. M. 2* 4/5 x 400 m1

P. 200 m1 w 100 M1 DR. s.p. 300 W. Tr. Toine
14-1 Albano Asfalt

Ext. K. 7/8 x 200 m1 T5 100 m1 dr 300 m1 T5 100 m1 W. Met heuvel

P. = de 100 m1 W Tr. Johan
21-1 Albano Asfalt

Int. L. 5/6 x 700 m1  Tempo 6

P. 300 m1 W. Tr. Michel
28-1 Albano Asfalt Ext.  M. 2 *4/ 5 x 500 m1. met heuvel.    P  200 m1 ( 100 W. 100 dr.) Tr. Richelle
Groep Donderdag Overzicht