Schema vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
5-Apr. Pagnevaart Minutenloop 2  *  5'4'3'2'1' P 3'2'2'1' W S.P. 4' W. Tr. J.Jacobs
12-Apr. Pagnevaart Ext. M. 2 * 5 x 400 m1 P 2'W.  S.P.3' W. Tr. Toine
19-Apr. Pagnevaart Vijvers 4/5 x rond vijvers P 2' W Tr. Jan S.
26-Apr.  Pagnevaart  Ext. M.  4x 400m1-800m1 Trimbaan T2 P 1' W s.p. 3'   Tr. Toine
3 Mei Pagnevaart Climaxlopen 3' T1 2'T2 1'T3 ( 5 x )  S.P. 3' W. Tr. J.Jacobs
10 Mei Pagnevaart Ext. M. 2* 5x 500 m1 P 2' W S.P. 3' W Tr. Jan S.
17  Mei Pagnevaart Vaartspel Climax - Div. Rondjes S.P. 3 a 4' Tr. Toine
24 Mei Pagnevaart Heuveltr. Div. Heuvels S.P. 3' Tr. Jan S.
31 Mei NVT geen training  Dag na hemelvaart nvt nvt
7 Juni Pagnevaart Ext. M. 2*  5 x 400 m1 P2'  S.P. 3' Tr. J.Jacobs  
14  juni Pagnevaart Ext. L. Trimbaan 6 x 800 m1 P.  3' W Tr. Toine
21 juni Pagnevaart Ext. K. 3 *  5  x  2' P. 1' Dr  S.P. 3' W. Tr. Jan S.
28 Juni Pagnevaart Vaartspel 2 x climax 1'2'3' 2 * 8 x 1' Ins Outs - Estafette S.P,  3' W Tr J.Jacobs
Groep Vrijdagmiddag overzicht