Schema vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
21-2 Pagnevaart Ext. L. 5  x  rond de vijvers  T4 P. 2 W. Tr.J.Schijvenaars
28-2 Pagnevaart Vaartspel 2 x Zijdenloop 2 x Estafette P. wandel naar ander rondje Tr. Toine
6-3 Pagnevaart Ext.K. 5 * 3 x 2' P 1' Dr. S.P. 2' W Tr. J.Jacobs
13-3 Pagnevaart Ext. M 2* 5 x 400 m1 P 2' W S.P. 3' W J Schijvenaars
20-3 Pagnevaart Vaartspel Kort 2* 10 x 1' ins outs - 3x climax 1'1'1 + Estafette S.P. 3' W J Jacobs
27-3 Pagnevaart Heuveltr. Diverse Heuvels Divers Toine
3-4 Pagnevaart Ext L. 4/5 x grote ronde trimbaan P. 2' W. J Schijvenaars
10-4 Pagnevaart Ext. M. 7/8 x ca 600 m1 P 2' W J Jacobs
17-4 Pagnevaart Spakenloop Diverse versnellingen S.P. 2' W Toine
24-4 Pagnevaart Piramide's 3* 1'2'3'2'1' P.1'dr. S.P. 3'W J Schijvenaars
1-5 Pagnevaart Ext. M. 2* 5 x 460 m1 P.2' W S.P.3'W J Jacobs
8-5 Pagnevaart Vaartspel 2 x Zijdenloop Heuvels + Estafette Divers Toine
Groep Vrijdagmiddag overzicht