Schema vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
11 okt Pagnevaart Ext. K

 3* 6 x 2'

 P 1' W. S.P. 3' W.ext  Tr. J Schijvenaars
18 okt.  Pagnevaart  Ext. M.  8 x 500 m1  P. 2.' W.  Tr. J.Jacobs
25 okt. Pagnevaart  Ext. L.  5 x Vijvers  P. 2. W Tr. Toine
1 Nov.  Pagnevaart  Ext. K 4* 5 x ca. 200 m1 P. ca.  100 m1 Dr. S.P. 200 m1 W Tr. J. Schijvenaars
8 Nov. Pagnevaart Heuveltr. Div. Heuvels P Divers Tr. J Jacobs
15 Nov. Pagnevaart Vaartspel 10 x 1' ins outs 3* climax3x 1'1'1' Estafette P. Divers Tr. J Jacobs
22 NOV Pagnevaart Climaxloop 6 x 2'2'2' T1,2,3 P 2' W Tr. Toine
29 Nov. Pagnevaart Ext. M. 2* 6 x 400 m1 P 2' W. S.P. 3' W Tr. Toine
6-12 Pagnevaart  Vaartspel Zijdenloop - Piram. 1'2'3'2'1' - Blokloop 4' P Divers Tr. J Schijvenaars
13-12 Pagnevaart Ext. L. 4/5 keer rond de vijvers. Grote ronde P 2' W. Tr. J Jacobs
20-12 Pagnevaart Heuveltr Div. heuvels P. Divers Tr. Toine
27-12 Pagnevaart Ext. L. 4/5 grote ronde trimbaan . vetverbranden P 2 ' W Tr. J Schijvenaars
Groep Vrijdagmiddag overzicht