Schema vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
2-nov Pagnevaart  Bloktraining. 6 x 6' ( 1'sn 5'dr 2'sn 4'dr nez.) Geen Pauze tussendoor.  Tr. Jan
9-nov Pagnevaart  Ext. K.  3* 8 x ca. 200 m1 of 1' P 100 m1 W of 1'  S.P. 3'  Tr. Jan
16-nov Pagnevaart     Heuveltr.  Div. heuvels  P. Divers tr. toine 
23-nov Pagnevaart  Vijvers. 4 x rond de vijvers.  P.  3' W.     Tr. Jan.
30-nov Pagnevaart Ext.  M1   2*  5 x 400 m1  P. 2' W S.P. 3' W. Tr. Toine 
7-dec Pagnevaart  Climaxtr.    5 *  3' T.1 - 2' T.2 - 1' T3 S.P  2' W.   Tr. Jan
14-dec Pagnevaart  Minutentr. 2 *3'5'2'3'2'   P' telkens 1' S.P. 3' Tr. Toine 
21-dec Pagnevaart  Vaartspel 3 x 6' ins outs 1' 3x ca 400 m1 Estafette S.P. 3' W.  Tr. Jan 
28-dec Pagnevaart  Ext. L. 5 x 800/400 m1Trimbaan.    P. 1' - 2'  Tr. Toine
4-jan Pagnevaart  Ext  M/L 3 x 2' /3 x 4' / 3 x 2' / 3 x 4'  P telkens 1' Tr. Jan 
11-jan Pagnevaart        
18-jan Pagnevaart        
25-jan Pagnevaart        
1-feb Pagnevaart        
8-feb Pagnevaart        
15-feb Pagnevaart        
22-feb Pagnevaart        
1-mrt Pagnevaart        
8-mrt Pagnevaart        
15-mrt Pagnevaart        
22-mrt Pagnevaart        
29-mrt Pagnevaart        
Groep Vrijdagmiddag overzicht