Schema groep Henk

Datm Waar Wat Omvang Hoe

Pauze

 

1-4 Buitenom 6  x  5'  Tr. Johan 30' T2 P. 2'
3-4 Oud Gastel Zomertijdloop 4 of 8 km Eigen Tempo geen 
8-4    Pierestraat Climaxloopjes 8a10 x 1'1'1' Tr Johan 24 fo 30' T 1,2,3. S.P. 2'  W.
10-4 Buitenom 2* 4' / 4'  -  3' / 3' - 2' / 2'  -  1' / 1' Tr. Michel 4' T3/4' dr zonder Pauze idem voor 3'  -2'  - 1' T3 + Dr.  P na de 4' - 4''W na de 3' -3' W na de 2' 2' W .
15-4 Pagnevaartbos 4 of 5 x rond de vijvers of trimbaan Tr. Johan Ca. 4,8 of 6 km Tempo 2 S.P. 2' W.
17-4 buitenom 6 x 3' - 4'   Tr. J Jacobs 42' T. 1-2. S.P 2' W.
22/4 geen training nvt nvt nvt 2e paasdag
24/4 Kunststof 3*  3 x 300 m1 Tr. J Jacobs 2,7 km T 3 P 300 m1 W . S.P. 400 m1 W
27/4 Oud Gastel Vlietloop 5,10 of 21,1 km T . max geen
29-4 Pierestraat Vaartspel Tr. Johan Div. Korte versnellingen  T 3 Divers
1-5 Buitenom 3 x 10' Tr. Michel 30' T 1 P 4'   W
6-5 Kunststof 2* 800 m1 T2 400m1 T3 400m1 T3 800m1T2  tr. Johan 4,8  km T 2 en 3 P   200 m1 dr na 800 m1  100 m1 dr na 400. S.P. 200 W.
 8-5  Buitenom  2* 5x1' ins outs 2 x x Piramide 1'2'3'4'3'2'1' Tr. Michel 42'   T2  S.P. 2'
 13-5  Pierestraat

 2* 6' T3 3' T2  2* 4' T3  2' T2  2* 2' T3 1' T2  Tr Johan

 38' T 3/2   S.P. 2' W.
15-5   Buitenom 3 * 5 x 2' T2  Tr. J Jacobs  30' T2  P' 1' dr  S.P. 3' W. 
20-5 Pagnevaart Int. K. 4* 6x ca 100 m1 + 1 x ca 1 km Tr. Johan  ca 3,4 km T3 P. ca 50m1 na elke 100 m1 S.P. 3' W
22-5 Kunststof  2* 1'2'3'4'3'2'1' Tr. Michel 32' T2 P 1' Dr  S.P. 3' W.
27-5 Pierestraat Vaartspel. Div. Versn. Tr Johan ?? T2 Div. Pauze's
29-5 Buitenom 2  * 5 x 2'  T3 Tr. Michel 20' T3 P 2' W  S.P. 4' W
30-5 Standaardbuiten Wedstrijd  5-10 of 15 km Max. Succes
3-6 Buitenom 3 * 6 x 1' Ins Outs Tr. Johan 18' T2 P 1' Dr. S.P. 3' W
5-6 Kunststof 2* 5 x 400 m1 Tr. Michel 4 km T2 P. 100 m1 W  S.P. 200 m1 W.
10-6 Pierestraat 2 * 5 x 2' Tr. Johan 20' T3 P 2' W S.P. 4' W
12-6 Albano Wedstrijd Pagnevaartloop 10 of 6,3 km Max Geen

 

 

Groep 2 (Henk) overzicht