Schema groep Henk

Datm Waar Wat Omvang Hoe

Pauze

 

15-10  Buitenom Tr. J.v.O. Bloktr. 6x6' (1'dr 5' sn.  2'dr 4'sn. enz. 36' Voor de versnellingenT3 Geen pauze tussendoor
   17-10     Kunststof  Tr. Petra of michel 8* 100 dr. 200 sn. 100dr. 200 sn.  4,8 km Snel T3    S.P. 200 m1 W.
22-10  Buitenom T. J.v. O. 3* 10x1' ins outs. Dus 1'dr-1sn. enz. 30'  Tempo 2  S.P. 3 ' W.
 24-10  Buitenom/Asf. Tr. Petra of Michel Voorb.Wedstr.2* 5 x 2' of 2* 5 x 300 m1 20' of  3 km Tempo 3 P 1' dr. S.P. 5' W. of P. 100 m1 dr. S.P. 400 m1 W.
29-10 Buitenom Tr. J.v.O. Hersteltr. 3* 3x6' ins outs 18' Tempo 2 S.P.  4'  W.
31-10  Kunststof Tr. Jan J. 7 x 500 m1  3,5 km  Tempo 3  P  200 m1 W.
5-11  Buitenom Tr. J. v. O.      
           
            
         

 

         

 

         

 

         

 

 

 

Groep 2 (Henk) overzicht