Schema hardloopgroep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
1-4    Anders Duurloop (geen tr. bij  AVO) 2e paasdag 70'  T3 geen    Uith. 2e paasdag .
3-4    Oud Gastel of Kunststof Zomertijdl.ofExtL 8  km  - of  4 x 1600 m1   T4  geen of 200 m1 W.    Genieten van zomertijd.
4-4    Anders    Herstel    30' T2    geen    Herstel
6-4    Albano     Baantr.    ca. 10 km     divers     Uith.
8-4    Kunststof Estafettes    3 x 10'  Tweetallen 200 m1     Oversteken over gras. Trainer Johan
10-4    Buitenom/ Asfalt    Inlopen + wedstr. Voorb.   Rondje buitenom inl. + 4/6 x 300 T6 P.  300 W.  Voorb. Wedstr. R'dam
11-4    Anders Herstel - Bij wedstr. Rust    30' T2    geen    Herstel
13-4    Anders    Duurloop    60'  T3    geen    Uith.
14-4    Rotterdam    Wedstrijd    10,55 km of Marathon    geen    Bij deelname succes.
15-4 Buitenom ca.  10 km    Climax. 4/5 * 3 x 3' (1' T3 1' T4 1' T5) S.P. 3'     Wennen aan tempowisselingen
17-4 Kunststof Ext.  L    5 x 1 km - (4 x T4 laatste Test Max ) 200 m1 W.    Uith. + Test.
18-4 Anders Herstelloop    30'T2    geen    Herstel
20/21-4 Anders    Duurloop    70'  T3    geen    Uithouding.
22-4    Buitenom Ca. 10 km    6/7* ins outs 6 x 1'  T5 S.P.  2'    Snelheid behouden
24-4  Asfalt Wedstr. Voorb.    Bij wedstr. Deelname. 6 x 300 m1 T6 - of 8 x 600 m1 T5 300 m1 W. of  100 m1 W. Wedstr. Voorb. 
25-4    Anders    Herstel bij Wedstr. Rust    30' T2    geen    herstel
27-4    Oud Gastel     Wedstr. Vlietloop    5,10 km of H.M. geen    Bij deelname succes
27/28-4    Anders    Duurloop    75'   T3    geen    Uith.
 29-4    Pagnev. Bos Ext.  M.      2* 5 x 450 m1 T4    2'  S.P. 3'     
1-5    Kunststof Int.  K.    6/7* 1' dr 2' T6 1' Dr S.P. 2' W Snelheid beh.
2-5    Anders    Herstel    30' T3    geen    Herstel
4-5    Albano    Baantr    10  km    divers    Uith.
4/5 - 5    Anders    Duurloop    60' T3    geen     Uith.
6-5    Buitenom ca. 10 km    Vaartspel    Divers    Diverse doelen
8-5    Asfalt Wedstr. Voorb. of Ext.L.  6 x 300 m1 T6 of 7 x 800 m1 T4 300 m1 W of 200 m1 W    Wedstr. Voorb. of uith.
9-5    Anders of Stand.buiten Herstel of wedstr. 30' T2 of wedstr. 5-10 of 15 km    geen    Bij deelname succes.
11/12-5    Anders    Duurloop    65'  T3    geen    uith.
13-5 Buitenom ca. 10 km    10  x  3'  T4    P. 2'  W.    Uith.
15-5 Kunststof Int.  M.    8/10 x 400 m1 T6    P. 200  W.    Snelheid.
16-5 Anders    Herstel    30' T2    geen    herstel
18/19-5 Anders    Duurloop    70' T3    geen    uith.
20-5 NVT       geen training    2e pinksterdag    nvt    nvt
22-5 Asfaltb.    Wedstr.Voorb. of EXT.  M. 2* 6x300 m1 T6 - of 9/10 x 500 m1 T4 P 300 m1 W.  of  150 m1 W. Wedstr. Voorb. of Uith.
23-5 Anders    Herstel    30' T2    geen    herstel
25-5 Sprundel    Wedstrijd    10  km    geen    Bij deelname succes 
25/26-5 Anders    Duurloop (ipv. wedstr.) 65' T3    geen    Uith.
27-5 Rucph. Hei      Vaartspel Vaartspel o.a. Spakenl. Estafettes Divers    Snelheid
29-5 Kunststof    Int.  K.    Estafettes 200 m1  - T6  Oversteken over gras    Snelheid
30-5 Anders    Herstel    30'  T2    geen    Herstel
1-6    Albano    Baantr.    ca. 10 km     divers    Uith.
1/2-6    Anders    Duurloop    70' T3    geen    Uith.
3-6    Buitenom    Wedstr. Voorb.    2 * 4 x 2'   T6 P. 3' (2' W -1' Dr)  S.P. 3' Snelheid
5-6    Albano    Wedstr. Pagnevaartloop    5 of 10 km    geen    SUCCES
6-6    Anders     Herstel    30' T2    geen   

Herstel

8/9-6    Anders    Duurloop    60' T3    geen    Uith.
Groep 2 Overzicht