Schema groep 2
Datum | Waar | Training | Kern | Pauze | Trainer |
4-7 | Kunstofbaan | Int. L. | 5/6 x 800 m1 T3 | P. 3' W. | Jan |
6-7 | Buitenom | Vaartspel | 2* 8x1' ins outs 2/3x piram. 1'2'3'2'1' | P. 1' dr. S.P. 3' W | zelf |
11-7 | " | Wisseltempo | 6 x 5' ( 2' T2 1' T3 2' T2) | S.P. 3' W | zelf |
13-7 | " | Climaxloopjes | 5/6 x 2' T1 2'T2 2'T3 | S.P. 3' W | Wim |
18-7 | Buitenom | Steeds korter | 4/5 * 2' T3 2' Dr. 1,5' T3 1,5' dr 1' T3 1' dr 1/2' T3 1/2' dr. | S.P. 3' W. | Jan |
20-7 | Buitenom | Ext. L | 8 x 5' T2 | P. 2' W. | zelf |
25-7 | Buitenom | Int. K. | 4* 3 x 1,5' T3 - na elke 1,5' - 1' dr. + 1 x 2' T3 | S.P. 3' W | Jan |
27-7 | Buitenom | Ext. K. | 4* 4 x 2' T2 | P. 1' dr S.P. 3' W | Wim |
1-8 | Buitenom | Vaartspel | 2* 8 x 1' ins outs 2 x piram.1'2'3'2'1' | S.P. 3' W | zelf |
3-8 | Buitenom | Viaducttr. | Viaduct op en af | P. 3' W. | Wim |
8-8 | Buitenom | Duurloop | Duurloop met 3 x 5' Versnellen T3 | geen | zelf |
10-8 | Kunststof | Estafette | 3 x 10' - 200 m1 | Oversteken over gras | Jan |
15-8 | Buitenom | Ext. L. | 7/8 x 5' T2 | P. 2' W. | Jan |
17-8 | Buitenom | Minutenloop | 4 x 4'3'2'1' T2 | P. 1' dr. S.P. 3' W. | zelf |
22-8 | Buitenom | Bloktr. | 6 x 6' ( 5' dr. 1' Snel - 4' dr 2' snel enz.) | P. na de 6 x 6' | Michel |
24-8 | Buitenom | Duurloop | Duurloop met 2 x 10' Versnellen | geen | Zelf |
29-8 | Kunststofbaan | Vo 2 Max | Lange W.U. dan 1 x 800 m1 T1 - 1 x 6' Max. + 4 x 3' max. | P. 1' na de 8' - 4a 5' na de 6' - tussen de 3' - 2' | Jan |
31-8 | Buitenom | Wisseltempo | 5* 1' dr. - 3' T2 - 2' dr. -2' T3 | P. 3' W. | Michel |