Trainingsschema 3de en 4de kwartaal 2020 NW-SW avondgroep
|
|
Trainingsschema 2020 3de - 4de kwartaal 1ste maandag ochtend nw bos 3e woensdag ochtend nw bos sw: op albano |
|
||||||||||||||
wk |
dag |
dd |
grp 1 trainer |
grp 2 trainer |
programma nw ochtend |
zie ook |
bos nw |
techn nw
|
dag |
dd |
trainer sw |
|
programma nw-sw avond |
||||
36 |
wo |
2 sep |
barb |
coco |
versnellingsloop |
|
|
vrij |
wo |
2 sep |
martien |
|
|
||||
37 |
ma |
7 sep |
ad |
? |
vrije keuze afstanden |
k1 |
barb |
vrij |
ma |
7 sep |
tineke |
|
prognose loop |
||||
37 |
wo |
9 sep |
ad |
barb |
wasknijper loop (coronavrij) |
k8 |
|
handen |
wo |
9 sep |
martien |
|
wasknijper loop (coronavrij) |
||||
38 |
ma |
14 sep |
ad |
adri |
7/8*300 mtr r=100 |
k6 |
|
voeten |
ma |
14 sep |
tineke |
|
7/8*300 mtr r=100 |
||||
38 |
wo |
16 sep |
ad |
- |
piramideloop totale baan |
k6 |
barb |
armen |
wo |
16 sep |
martien |
|
2/3*1000 mtr r=200 |
||||
39 |
ma |
21 sep |
ad |
adri |
minutenloop climax 2-3-4-5-6 |
k11 |
|
de rest |
ma |
21 sep |
tineke |
|
minutenloop climax 2-3-4-5-6 |
||||
39 |
wo |
23 sep |
ad |
barb |
4*600 r=200 |
k6 |
|
vrij |
wo |
23 sep |
martien |
|
4*600 r=200 |
||||
40 |
ma |
28 sep |
adri |
ad |
vrije interval |
K1 |
|
vrij |
ma |
28 sep |
tineke |
|
prognose loop |
||||
40 |
wo |
30 sep |
ad |
barb |
minutenwals 1-2-3 1-2-3 1-2-3 |
k6 |
|
handen |
wo |
30 sep |
martien |
|
minutenloop gelijklopend |
||||
41 |
ma |
5 oct |
ad |
adri |
wasknijper loop (coronavrij) |
k8 |
barb |
voeten |
ma |
5 oct |
tineke |
|
wasknijper loop (coronavrij) |
||||
41 |
wo |
7 oct |
ad |
barb |
duoloop als climax |
k7 |
|
armen |
wo |
7 oct |
martien |
|
duoloop als climax |
||||
42 |
ma |
12 oct |
ad |
adri |
2/3*1000 mtr r=200 |
K6 |
|
de rest |
ma |
12 oct |
tineke |
|
climaxloop 200-300-400 mtr (3*) |
||||
42 |
wo |
14 oct |
ad |
coco |
prognose of intensieve tijdsloop |
k14 |
|
vrij |
wo |
14 oct |
martien |
|
prognose of intensieve tijdsloop |
||||
43 |
ma |
19 oct |
ad |
adri |
duo of trioloop |
k7 |
|
vrij |
ma |
19 oct |
tineke |
|
duo of trioloop |
||||
43 |
wo |
21 oct |
ad |
coco |
climaxloop 200-300-400 mtr (3*) |
K5 |
barb |
handen |
wo |
21 oct |
martien |
|
vrije keuze afstanden |
||||
44 |
ma |
26 oct |
adri |
ad |
vrije interval |
K1 |
|
voeten |
ma |
26 oct |
tineke |
|
2/3*1000 mtr r=200 |
||||
44 |
wo |
28 oct |
ad |
coco |
2/3*1000 mtr r=200 |
k6 |
|
armen |
wo |
28 oct |
martien |
|
duurloop 1600 of 2400 mtr |
||||
45 |
ma |
2 nov |
ad |
adri |
2km proefloop 5*400 mtr (klokken) |
K33 |
tony |
de rest |
ma |
2 nov |
tineke |
|
2km proefloop 5*400 mtr (klokken) |
||||
45 |
wo |
4 nov |
ad |
coco |
2km proefloop 5*400 mtr (klokken) |
K33 |
|
vrij |
wo |
4 nov |
martien |
|
2km proefloop 5*400 mtr (klokken) |
||||
46 |
ma |
9 nov |
ad |
adri |
2km wandeltest met tijdsnotering |
K33 |
|
vrij |
ma |
9 nov |
tineke |
|
2km wandeltest met tijdsnotering |
||||
46 |
wo |
11 nov |
ad |
coco |
2km wandeltest met tijdsnotering |
K33 |
|
handen |
wo |
11 nov |
martien |
|
2km wandeltest met tijdsnotering |
||||
47 |
ma |
16 nov |
ad |
adri |
7/8*300 mtr r=100 |
k6 |
|
voeten |
ma |
16 nov |
tineke |
|
3*500 mtr r=200 (asfalt) |
||||
47 |
wo |
18 nov |
ad |
coco |
vrije keuze afstanden |
k1 |
barb |
armen |
wo |
18 nov |
martien |
|
vrije keuze afstanden |
||||
48 |
ma |
23 nov |
ad |
adri |
wasknijper loop (coronavrij) |
k8 |
|
de rest |
ma |
23 nov |
tineke |
|
wasknijper loop (coronavrij) |
||||
48 |
wo |
25 nov |
ad |
coco |
duo of trioloop |
k7 |
|
vrij |
wo |
25 nov |
martien |
|
duo of trioloop |
||||
49 |
ma |
30 nov |
adri |
ad |
taai taai loop + sint? |
K33 |
|
vrij |
ma |
30 nov |
tineke |
|
minutenloop climax 2-3-4-5-6 |
||||
49 |
wo |
2 dec |
ad |
coco |
taai taai loop + sint? |
K33 |
|
handen |
wo |
2 dec |
martien |
|
taai taai loop + sint viering |
||||
50 |
ma |
7 dec |
ad |
adri |
2/3*1000 mtr r=200 |
k6 |
tony |
voeten |
ma |
7 dec |
tineke |
|
duo of trioloop |
||||
50 |
wo |
9 dec |
ad |
coco |
minutenloop climax 2-3-4-5-6 |
K11 |
|
armen |
wo |
9 dec |
martien |
|
minutenloop climax 2-3-4-5-6 |
||||
51 |
ma |
14 dec |
ad |
adri |
prognose of intensieve tijdsloop |
K14 |
|
de rest |
ma |
14 dec |
tineke |
|
prognose of intensieve tijdsloop |
||||
51 |
wo |
16 dec |
ad |
coco |
wasknijper loop (coronavrij) |
K8 |
barb |
vrij |
wo |
16 dec |
martien |
|
wasknijper loop (coronavrij) |
||||
52 |
ma |
21 dec |
ad |
adri |
2*400+2*800 |
|
|
vrij |
ma |
21 dec |
tineke |
|
3*500 mtr r=200 (asfalt) |
||||
52 |
wo |
23 dec |
ad |
coco |
piramide 2-4-6-8-6-4-200 r=100 |
K6 |
|
handen |
wo |
23 dec |
martien |
|
piramide 2-4-6-8-6-4-200 r=100 |
||||
53 |
ma |
28 dec |
adri |
ad |
vrije interval |
|
|
voeten |
ma |
28 dec |
tineke |
|
minutenloop met versnelling |
||||
53 |
wo |
30 dec |
ad |
coco |
7/8*300 mtr r=100 |
K6 |
|
armen |
wo |
30 dec |
martien |
|
7/8*300 mtr r=100 |
||||
NW cursus wk 37 t/m 41 1ste maandag vm ook bos 3de woensdag vm ook bos
Tineke vak: wk 30-31-32
vakantie trainers: