Schema groep 5

Schema groep 4 

Week 1  22-28 mrt

 

AVO83 woensdag

 

 

 

Baan

3x200 z2 3x300 z3 1x 400 z3 1x1000 z4

Ldl 30’ z1-2

Week 2  29-4 apr

 

 

 

 

2x ( 5x 1’ z4 P1 2’)

SP 5’

3x1000  z3/z4  p 5’

Ldl 35’ z1-2

Week 3 5-11 apr

 

 

 

 

Ldl 30’ met

3x 5’ z3

6’ z4/z5 SP 3’

5x3’ halve afstand 6’

P 3’

Ldl 40’ z1-2

Week 4  12-18 apr

 

 

 

 

Ldl 25’ met

10’ z3

heuveltraining

Ldl 30’z1-2 met

3x3’ z3

Week 5  19-25 apr

 

 

 

 

Ldl 25’ met

5x 1’ z4-5

5x 750 p 3’

 

Ldl  30’

Week 6 26-2 mei

 

 

 

 

Ldl 20’ met

5x1’z4-5

5 KM loop

Ldl 35’

 

Groep 5 Overzicht