Aanmelden opstapgroep 17 januari 2019

AVO 83 start op donderdag 17 januari 2019 weer een nieuwe opstapcursus. Deze start om 19.00 uur en eindigt om 20.30 uur. De duur van de cursus is 13 weken. Belangstellenden kunnen zich inschrijven door een email te sturen naar jan@avo83.nl. Voor meer info kan men bellen (06) 37376784 of via voornoemd email adres.

Gezond leven en bewegen.

Zo langzamerhand weet iedereen wel dat sporten, regelmatig bewegen, gezond voor je is. Maar de meeste mensen hebben een zetje nodig. Uit ervaring weten we dat hardlopen in verenigingsverband een goede start is om te gaan bewegen. De eerste meters zijn vaak de zwaarste. Dat betekent dat je van de bank moet opstaan, je sportkleren aantrekken en jezelf moet motiveren waarom je vanavond (ook weer) gaat sporten. Ook als het niet zulk mooi weer is.

Samen lopen stimuleert.
Hardlopen bij een vereniging is dan juist stimulerend. De trainer en je maatjes staan te wachten. Je loopt in een groepje met dezelfde gedachten en mogelijkheden. Niemand blijft achter. Ons motto is dan ook, bij AVO 83 loop je nooit alleen ! Opeens ben je niet meer die ploeteraar die langs de weg loopt te sjokken in zijn eentje, maar loop je gezellig in je groep en word je ondersteund als het even niet zo gemakkelijk gaat. Overgewicht is voor velen een aanleiding om met hardlopen te beginnen en het is ook vaak een oorzaak van overbelasting van de gewrichten. Dit is voor veel mensen dan ook een reden om bij een atletiekvereniging op een verantwoorde manier te gaan lopen. Groepstrainingen zijn gezellig en motiveren.

Inhoud van de opstapcursus.
Op twaalf van de in totaal dertien cursusavonden wordt onder leiding van een ervaren gediplomeerd trainer de basisbeginselen van het hardlopen geoefend zoals loopscholing, warming up, cooling down, interval etc. Maar er is ook aandacht voor kleding, schoeisel, voeding en blessurepreventie.

Samen opgeven voor de de opstapcursus.
Je kunt individueel aan de opstapcursus deelnemen, maar misschien is het leuk om samen met een vriend of vriendin te gaan.

Waar en wat.
Op sportpark Albano in Oudenbosch worden de deelnemers bij aanvang eerst bijgepraat in de kantine van AVO 83. Op de dertiende, dus laatste, cursusavond is er een afsluitende test die wij de "Appeltaartloop" noemen. Iedereen kan dan aaneengesloten 5 km hardlopen ! Dit vieren we na afloop in de kantine met koffie en appeltaart, voor de liefhebber met slagroom. En dat is dik verdiend !

Tot ziens op 17 januari ?

Opstapgroep overzicht