Hardloopgroep 2

Trainer: Johan van Opstal, Jan Jacobs en Michel van der Weegen
Tel: 06-53519065
E-mail: johanvo@avo83.nl of janj@avo83.nl

Bij langere afwezigheid graag contact opnemen met de trainer.

Groep 2 traint op maandag- en woensdagavond van 19:00 tot 20:30 uur

Schema hardloopgroep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
17-4 Buitenom Piramides    3 x 1'2'3'2'1' T2 P. 1'1'2'1'  dr Johan
19-4 Buitenom Ext.  L.    3/4   x  10'  T2    P. 3' W.    Zelf
 24-4 Buitenom Ext. M.       4*  4 x 2' T2    P. 1' dr  S.P. 2' W. Zelf
26-4 Albano   Dobbelsteenl. NVT  Jan
1-5 Buitenom   Ext. L.    8  x  5' T2    P. 2' W Johan
3-5 Buitenom  Climax      4 * 3 x 1' T 1' T2 1' T3  P. 3' W Jan
8-5 Buitenom Bloktr.    6 x 6' ( 1' T2 5' dr. - 2' T2 4' dr.  enz. P. dribbel zelf
10-5 Buitenom Ext. M.    3*  6 x 2' T2    P.1' W S.P. 3' W Jan
15-5 Buitenom Piramide    3 x 1'2'3'2'1' S.P. 3' W. Zelf
17-5 Kunststof Int. K Vo2Max tr. 1 x 800 m1 T1 - 6' Max.  4 x 3' T Max P. 1' na 800 m1 - 5' na de 6' - 2' tussen de 3' Johan
22-5 Buitenom Minuten     3* 1'  3'  5'  T2 P. 1' 2' dr. S.P. 3' W Jan
24-5 Buitenom Ext  K    4*  10  x  1'  ins outs T2    S.P.  3' W. zelf
29-5 NVT    geen training 2e pinksterdag NVT NVT
31-5 Buitenom Ext. L    6  x 5 ' T2     P. 3' ( 2' W. 1' dr .) zelf
5-6    Kunststof Wedstr. Voorb.    2*  4  x  300 m1 T3    P. 300 W. S.P. 300 W + 100 Dr. Johan
7-6    Albano    Wedstrijd    Pagn. loop 5 of 10 km    geen    T. Max