Trainers: Terry Denkers (06-13623162 / terry@avo83.nl)
Kiki Kerstens en Kees Houtepen
Bij langere afwezigheid graag contact opnemen met de trainer.
Groep 4 traint op maandag- en woensdagavond van 19:00 tot 20:30 uur
Schema groep 4
| 30-okt | asfalt | int. kort | Tegen de klok in | Versnellingen | Terry | |
| 2-nov | weekend | duurloop | ||||
| 4-nov | kunststof | int.kort | 2x(200 mtr T3, 200 T4, 200 T5)1x T6, 400 mtr T6 | 200 mtr wandel | Test | Terry |
| 6-nov | kunststof | Keuze training | Kees en Terry | |||
| 9-nov | weekend | Duurloop | ||||
| 11-nov | asfalt | int. kort | versnellingen, korte afstand | Versnellingen | Kiki | |
| 13-nov | kunststof | down the clock | Terry | |||
| 16-nov | weekend | duurloop | ||||
| 18-nov | asfalt | Keuze van Jan | Jan | |||
| 20-nov | asfalt | Ext. Lang | 4x 1000 mtr | 400 mtr wandel | Uithoudingsvermogen | Kiki |
| 23-nov | weekend | Duurloop | ||||
| 25-nov | kunststof | int.kort | estafette | Snelheid | Terry | |
| 27-nov | asfalt | kracht/duur | Krachthonk en 700 mtr afgewisseld | Terry | ||
| 30-nov | weekend | Duurloop | ||||
| 2-dec | asfalt | ext.lang | Heuveltraining | Kracht | Kees | |
| 4-dec | Taai taai loop | |||||
| 7-dec | Baantraining Toine | |||||
| 9-dec | kunststof | wedstrijdtraining | 2x (3x300 mtr)opbouwend tempo | 300 mtr wandel, SP 400 mtr wandel | Wedstrijdvoorbereiding | Jan |
| 12-dec | 5 km loop opstapgroep | |||||
| 14-dec | weekend | Duurloop | ||||
| 16-dec | kunststof | Dobbelsteenspel | Kees en Terry | |||
| 18-dec | asfalt | ext.midden | 5/6x 600 mtr | 100 mtr wandel | Uithoudingsvermogen | Terry |
| 21-dec | weekend | Duurloop | ||||
| 23-dec | kunststof | Kerstballenspel | Jan, Kees en Terry | |||
| 25-dec | 1e kerstdag | |||||
| 28-dec | weekend | Duurloop | ||||
| 30-dec | asfalt | Duurloop | Ontspannen het jaar uit | Terry |
