Groep vrijdagmiddag

De vrijdagmiddaggroep traint op vrijdagmiddag van 13:30 tot 15:00 uur in het Pagnevaarbos. Verzamelen bij de ingang van de Trimbaan, op de hoek Bovenstraat / Oude Antwerpsepostbaan in Hoeven.
Deze groep is geschikt voor lopers van elk niveau.
Toine Damen en Johan van Opstal wisselen elkaar af in het trainen van deze groep.

Schema groep vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
23-4 Pagnevaartbos climaxloopjes 4* 3 x 1'1'1' S.P. 3' W. Johan
30-4 idem Bloktr.    6 x 6' (1'T2/5'T1 - 2'T2/4'T1 enz.) geen pauze tussen de 6'  Jan
7-5 idem Vaartspel Zijdenloop- 10x1' ins outs- estafette Divers Toine
14-5 idem  Ext. M. 2* 5 x 400 m1 P 2' W S.P. 3' W. Jan
21-5 idem Piramides 3*  1'2'3'2'1' P. 1' dr. S.P. 3' W Johan
28-5 idem Vaartspel    Spakenloop - Rondje met heuvel Divers Toine