Groep vrijdagmiddag

De vrijdagmiddaggroep traint op vrijdagmiddag van 13:30 tot 15:00 uur in het Pagnevaarbos. Verzamelen bij de ingang van de Trimbaan, op de hoek Bovenstraat / Oude Antwerpsepostbaan in Hoeven.
Deze groep is geschikt voor lopers van elk niveau.
Toine Damen en Johan van Opstal wisselen elkaar af in het trainen van deze groep.

Schema groep vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
12-11    Pagnevaartbos Climaxtr.       5 x 2'T3 2'T4 2'T5    S.P. 3' W. Jan
19-11 idem    Zijdenloop       Verschillende rondjes    P. ca. 3' W Toine
26-11    idem       Minutenloopjes 2 x    5'4'3'2'1'  P.2'2'1'1' dr.  S.P. 3' W.   Johan
3-12 idem Heuveltraining    Div. Heuvels    Divers Johan
10-12 idem Vaartspel    10x200 m1 Ins outs- Piramide 1'2'3'2'1' - Estafette 200 dr - S.P. 3' - 1' dr. Toine
17-12 idem Ext. L.    5 x ca. 1000 m1    P. 2' Jan