Schema vrijdagmiddag
| Datum | Lokatie | Training | Omvang | Pauze | Info |
| 1-sep | Pagnevaart | Ext. L. | Vijvers | P 3' Wandel | Trainer |
| 4/5 x grote ronde rond vijvers | Toine | ||||
| 8-sep | Pagnevaart | Heuveltr | Diverse heuvels | P. divers | Trainer |
| Jan | |||||
| 15-sep | Pagnevaart | Ext . M . | Trimbaan | Trainer | |
| 4 x Grote ronde | P. 2' Wandel | Toine | |||
| 4 x Kleine ronde om en om | op wisselplaats | ||||
| 22-sep | Pagnevaart | Vaartspel | 3* Climax 1'1'1' | S.P. na de derde 3' W | Trainer |
| 2 x Bloktr. 3 x 3' | S.P. 3' W | Jan | |||
| 2 x Estafette van 7,5' | S.P. 3' W | Trainer | |||
| 29-sep | Pagnevaart | Ext. K. |
4/5 * 4 x 200 m1 sn. 200 m1 dr. |
S.P. 3' W | Toine |
| 6-okt | Pagnevaart | Piramide's | 2 * 1'2'3'4''3'2'1' | P 1'1'2'2'2'1' | Trainer |
| S.P. 3' W. | Jan | ||||
| 13-okt | Pagnevaart | Ext. L. | Trimbaan | Trainer | |
|
3/4 x grote ronde ca 1200 m1 |
P 3' W | Toine | |||
| 20-okt | Pagnevaart |
Vaartspel Ext. |
Minuten. 3'2'2'1'1'1'3' |
P steeds 1' dr. s.p. 3' w. |
Trainer |
| 3 x 3' | P 1' dr S.P. 3' | Jan | |||
| Estafette 2 x 5' | S.P. 3' | ||||
| 27-okt | Pagnevaart | Bloktraining | 2 * 5 x 5' ( 1' sn 4' dr - 2' sn 3' dr nez. ) | S.P. 4' W | Trainer |
| Toine | |||||
| 3-nov | Pagnevaart | Zijdenloopjes | Verschillende lokatie's | P Wissel van lokatie | Trainer |
| 1 zijde sn 3 dr 2 sn 2 dr enz. | Jan | ||||
| 10-nov | Pagnevaart | Heuvels | Diverse | P. Wissel van | Trainer |
| Heuvels | lokatie | Toine | |||
| 17-nov | Pagnevaart | Climaxloopjes | 4 * 4' dr. 3'T1 2' T2 1' T3 | S.P. 3' W | Jan |
| 24-nov | Pagnevaart | Ext. K. | 2 * 6 x 400 m1 | P 2' W | Trainer |
| S.P. 4' W | Toine | ||||
| 1-dec | Pagnevaart | Minutenloopjes | 5'4'3'2'1' |
P2'2'1'1' dr. S.P. 3' W |
Trainer |
| 1'2'3'4'5' | P 1'1'2'2' dr. | Jan | |||
| S.P. 3' W | |||||
| 8-dec | Pagnevaart | Ext K. | 2/3* 4 x 200m1 Sn. 200 m1 dr | S.P. 4' W. | Trainer |
| Toine | |||||
| 15-dec | Pagnevaart | Heuvels | Diverse Heuvels | P wissel van | Trainer |
| Verschillende lokaties | lokatie | Jan | |||
| 22-dec | Pagnevaart | Vaartspel |
2* 5 x ins outs Rond vijver 1 zijde sn. 1 zijde dr. |
S.P. 3' W | Trainer |
| Estafette's 2 x 7,5' | S.P. 3' | Toine | |||
| 29-dec | Pagnevaart | Ext. L. | Trimbaan | Trainer | |
| 3/4 x grote ronde ca 1200 m1 | S.P. 3' | Jan | |||
