Schema groep vrijdagmiddag

Datum Lokatie Training Omvang Pauze Info
23-12 Pagnevaartbos.Bos   Ext. M 5 x 400 m1 + 5 x 500 m1     P.2' S.P. 3' Toine
30-12 idem Piramide    2 x 1'2'3'4'3'2'1'    1' dr. s.p. 4'  w. Jan
6-1 idem Ext.L.    5/6 x  ca. 1 km    P.  3' Toine
13-1 idem Ext. M/L    Trimbaan 4 x 400 m1/800 m1  P. 1'  S.P. 2' Jan
20-1 idem Ext. K/L/K    3* 2' 6' 2'  P.1'dr 2'dr. S.P. 3' W Jan
27-1 idem Wisseltempo    6 x 7' (1' dr.2' T3 2' T1 2' T3)    S.P. 3' W. Toine
3-2 idem Climaxtr.    4* van 3 x 1' T1 1' T2 1' T3 S.P. 3' W Toine
10-2 idem Estafettes    Div. Estafettes    Divers Toine
17-2 idem Ext. L.    3  x  2 km    P 3' W. Toine
24-2 idem    Vaartspel    o.a. Dobbelst. 2 x rond vijvers  P. divers Jan
3-3 idem    Heuveltr.    Div. heuvels    divers Jan
10-3 idem    Ext. L.    5 x  ca 1 km    3' W.    Toine
17-3 idem    Ext M    2*  5 x 400 m1    2' W S.P. 3' W    Toine
24-3 idem    Piramides    3* 1'2'3'2'1'    P. 1' dr S.P. 3' W    Toine
31-3    idem    Ext. K.     3* 7 x 200 m1    P. ca. 100 m1 dr S.P. 3' W    Toine
7-4 idem Vaartspel    o.a. spakenloop- piramide-estafette Divers Kiki
14-4 idem climaxloopjes    4* 3 x 1' T1 T2 T3 . S.P. 3' W. Jan
21-4 idem Heuveltr.    Div. Heuvels P. divers Toine
28-4 idem Ext. M.    1* 5 x 400 m1 1* 5 x 500 M1    P. 2' W S.P. 3' W Toine
5-5 idem Wisseltempo    7* 6' (1' T1 2' T3 1' T2 2' T3) S.P. 3' W Toine
12-5 idem Ext. K.    3* 8 x ca. 200 m1 S.P. 3' W Toine
19-5 idem Piramides 4*1'2'3'2'1' P 1' dr S.P. 3' W Jan
26-5    idem    Vijvers    4 x hele vijver    P. 3' W Jan
2-6    idem    Trimbaan    3/4 x 400 m1 /800 m P. 1' S.P. 2' Toine
9-6    idem    Zijdenloop diverse locatie S.P. 3' Toine
16-6 idem Vaartspel    o.a. ins outs - piramide - estafette    S.P. 3' Toine
23-6 idem Ext. L.    5 x 1 km    P. 2' Toine
30-6 idem Heveltr.    Div. Heuvels    S.P. 2' Jan
Groep Vrijdagmiddag Overzicht