Trainer: Toine Damen (0165-513596 / )
Johan van Opstal (06-53519065 / johanvo@avo83.nl )
Michel van der Weegen
Bij langere afwezigheid graag contact opnemen met de trainer.
Groep 2 traint op maandag- en woensdagavond van 19:00 tot 20:30 uur
| Datum | Waar | Training | Kern | Pauze | Trainer |
| 19-8 | Buitenom | Vaartspel | Div. Korte versnellingen T4 | Divers | Snelheid |
| 21-8 | Kunststof | Int. M. | 5 x 800 m1 (400 T5-400 T6) | P. 400 m1 ( 300 W. 100 dr.) | Snelheid |
| 22-8 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 24/25-8 | Anders | Duurloop | 75' T1 | geen | Uithouding |
| 26-8 | Oud Gastel. Buitenom | Vaartspel | o.a. heuvels rond vijver. Gastels Bos | Divers | o.a. kracht - snelheid |
| 28-8 | Asfaltbaan | Ext. K. | 4/5* ( 4 x 100 dr.200T5) | S.P. 200 W | Snelheid |
| 29-8 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 30/31-8 | Anders | Duurloop | 80' T1 | geen | Uithouding |
| 31-8 | Stampersgat | Wedstrijd | 10 km start 16.00 uur | geen | Bij deelname succes. Woensdag aangepaste Tr. |
| 2-9 | Buitenom | Vaartspel | Div. Korte versn. T4 | Ca. 2' W. | Snelheid |
| 4-9 | Kunststof | Int. M | Vo2Max - 800 m1 T3 -6' Max. + 4 x 3' T. Max | 1' W. - 4' W- 2' W. | Verbeteren Vo2 max. |
| 5-9 | Anders | Herstel | 30' T3 | geen | Herstel |
| 7/8-9 | Anders | Duurloop | 60' T1 | geen | Duurvermogen |
| 7-9 | Albano | Baantr. | zaterdag tr. 9 uur | divers | Duurvermogen |
| 8-9 | Roosendaal | Wedstrijd | Quikrun 10 km Start 11.00 uur | geen | T. max |
| 9-9 | Rucphense Hei | Vaartspel | Div. korte versn. | Divers | Laatste keer Bos |
| 11-9 | Asfalt | Int. K | 7 x 100 dr. 300 T6 | P. 300 W. | Snelheid |
| 12-9 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 14/15-9 | Anders | Duurloop | 70' T2 | geen | Duurvermogen |
| 16-9 | Buitenom | Vaartspel | Div. korte Versn. T5 | Divers | Snelheid |
| 18-9 | Asfalt | Ext. L. | 4/5 x 1200 m1 T4 | P. 200 W | Uithouding |
| 19-9 | Ander | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 21/22-9 | Anders | Duurloop | 75' T2 | geen | Duurvermogen |
| 23-9 | Buitenom | minutenloop | 5/6 x 2'1'1'2' T4 | P 1' dr. S.P. 3' W. | snelheid |
| 25-9 | Kunststof | Int. M. | 5 x 400 m1 T. max. | 300 m1 W. 100 dr. | Snelheid |
| 26-9 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
| 28/29-9 | Anders | Duurloop | 80' T1 | geen | Duurvermogen |
| 30-9 | Asfalt | Ext. K. | 5/4 * 4 x 100 Dr 200 T5 | 200 W | Snelheid |
| 2-10 | Kunststof | Estafette | 3 x 10' - 200 m1 | Oversteken gras | Snelheid |
| 3-10 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
| 5/6-10 | Anders | Duurloop | 65' T2 | geen | Duurvermogen |
| 7-10 | Asfalt | Ext. M. | 8 x 500 m1 T5 met heuvel | P. 200 m1 W. | Snelheid + kracht |
| 9-10 | Kunststof | Vaartspel | Div. Versn. | Divers | Snelheid |
| 10-10 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
| 12-10 | Albano | Baantraining | Ca 10 km | divers | Duurvermogen |
| 12/13-10 | Anders | Duurloop | 75' T3 | geen | DuurvermogenE |
| 14-10 | Asfalt | Ext. M. | 7/8 * 2 x (50 m1 dr 250 m1 T4) | S.P. 200 m1 W. | Snelheid |
| 16-10 | Kunststof | Wedstr. Voorb. | 2* 4 x 300m1 T6 | P. 200 m1 W S.P. 300 W. | Snelheid |
| 17-10 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 19/20-10 | Anders | Duurloop | 60' ( 15' T1 15' T3 10' T4 20' T1) | geen | Wennen aan T. verschillen. |
| 20-10 | Rucphen | Wedstrijd | 10 km AVR St. 11.00 uur | geen | T. max. |
| 21-10 | Asfalt | Ext. L | 5 x 800 m1 T4 | 200 m1 W. | Rustig Tr. |
| 23-10 | Kunststof | Wedstr. Voorb. | 2* 4 x 300 m1 T6 | P. 200 m1 W S.P. 300 W | Snelheid |
| 24-10 | Anders | Rust | Rust | Rust | Rust |
| 26/27-10 | Anders | Duurloop | 65' T2 (bij wedstr. 30' T3 ) | geen | Wedstr. Voorb. |
| 27-10 | Etten Leur | Wedstrijd | 5 , 10 of H.M. | geen | Succes |
| 28-10 | Asfalt | Herstel wedstrijd | 3* 10x100 m1 ins outs T4 | S.P. 300 W 100 Dr. | Hersteltr. |
| 30-10 | Kunststof | Vaartspel | Diverse versn. | Divers | Hersteltr. |
| 31-10 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
| 2/3-11 | Anders | Duurloop | 60 ' T2 | geen | Duurvermogen |
| 4-11 | Asfalt | Ext. L. | 4/5 x 1200 m1 T4 | 200 m1 W. | Mark |
| 6-11 | Kunststof | Int . K. | 3* 4 x 200 m1 T6 | 200 m1 (150 W - 50 m1 Dr.) | Kiki |
| 7-11 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 9-11 | Albano | Baantraining | Ca 10 km | Divers | Duurvermogen |
| 9/10-11 | Anders | Duurloop | 60' T1 | geen | uithouding |
| 11-11 | kunststof | Ext. K | 3 x 10' Estafette 200 m1 T5 | Oversteken over gras | Snelheid |
| 13-11 | asfalt | Ext. L | 10 x 400 m1 T4 | 200 m1 W. | Duurvermogen |
| 14-11 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
| 16/17-11 | Anders | Duurloop | 60' T2 | geen | Duurvermogen |
| 18-11 | Asfalt | Ext. L. | 3 x 2 km T4 | P 200 m1 | Uithouding |
| 20-11 | Kunststof | Vo2max . | 1 x 800 m1 T3 - 6' max + 4 x 3' max | P. 1' - 6' - 2' | Verb. Vo2max |
| 21-11 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
| 23/24-11 | Anders | Duurloop | 65' T2 | geen | Duurvermogen |
| 25-11 | Kunststof | Climax | 4* ( 3 x 1'T3 1' T4 1' T5) | S.P. 3' W | Wennen aan tempoverschillen |
| 27-11 | Asfalt | Ext.L | 5/6 x 800 m1 T4 met heuvel | P. 200 m1 | Duurvermogen + kracht |
| 28-11 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen |
herstel |
| 30-11 1-12 | Anders | Duurloop | 70' T2 | geen | Duurvermogen |
