Groep 2

Trainer: Johan van Opstal, Jan Jacobs en Michel van de Weegen
Tel: 06-53519065
E-mail: johanvo@avo83.nl of janj@avo83.nl

Bij langere afwezigheid graag contact opnemen met de trainer.

Groep 2 traint op maandag- en woensdagavond van 19:00 tot 20:30 uur

Schema groep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
10-11 " Wisseltempo's 20' Inlopen. 5*  2' T3 - 2' T2- 2' T3 - 2' T2  S.P. 2' W. Jan
15-11 "  Div. Versnellingen    5 *  2' T3 - 2' dr ,1,5' T3 1,5' dr. - 1' T3  1' dr. S.P. 2' W Michel
17-11 " Ext. K.    4 *  10 x 1' ins outs    S.P. 2' W Johan
22-11 " Int. L.    3 *  2  x  5' T3 P. 2' W S.P. 3' W. Jan
24-11    Asfalt Ext  K.    4 *  5 x 200 m1 T2 P 100 m1 dr. S.P. 200 m1 W. Michel
29-11    Buitenom Int. M.    4* 4 x 2' T3 met 1' dr.    S.P. 2' W Johan
1-12    Albano      Taai Taai loop   NVT
6-12 Buitenom Piramides 3 x 1'2'3'2'1' T2    P.1' dr S.P. 3' W Jan
8-12 " Climax.    4* ( 3 x 1' T1 1'T2 1'T3) S.P. 3' W. Michel
13-12 " Minutenloop    4* 1'2'1'3'1'2' T2    S.P. 3' W. Jan
15-12 " Ext. L.    4* ( 3' 4' 3'  T2)    P' 1' dr  S.P. 3' W. Johan
20-12 " Ext.  M. 5*  4 x 2' T2 met 1' dr    S.P. 2' W Michel
22-12 Kunststof Int. K.    3 x 10' Estafette  200'  P. oversteken over gras . S.P. 4' W. Johan
27-12 Buitenom Bloktraining    6 x 6' (1' T3 5' T1 / 2' T3 4' T1  enz. )    P. 5'4'3'2'1' T1 Jan
29-12 " Ext. L    3*  4  x 3' T2    P. 1' dr S.P. 3' W Michel