Schema groep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
31-8 Buitenom Wisseltempo   3* 1' dr. - 3' T2 - 2' dr - 2' T3 P.  3'  W. Michel
5-9   Buitenom    Vaartspel    2* 8x1' ins outs 2/3x piram. 1'2'3'2'1' P. 1' dr.  S.P. 3' W zelf
7-9  "    Wisseltempo    6  x 5' ( 2' T2 1' T3 2' T2) S.P. 3' W  
12-9 " Climaxloopjes 5/6 x 2' T1 2'T2 2'T3    S.P. 3' W    Zelf
14-9   Kunststof          Int. M.    2*  5 x 400 m1 T3    P. 200  m1 W Johan
19-9 Buitenom    Ext. L    8 x 5' T2    P. 2' W. Johan
21-9 Buitenom    Int. K.    4* 3 x 1,5' T3 - na elke 1,5' -  1' dr. + 1 x 2' T3 S.P. 3' W  Wim 
26-9 Buitenom Ext. K.    4*  4 x 2' T2    P. 1' dr S.P. 3' W Johan
28-9 Buitenom Vaartspel    2* 8 x 1' ins outs 2 x piram.1'2'3'2'1'    S.P. 3' W  Zelf 
3-10 Buitenom Viaducttr.    Viaduct op en af    P. 3'  W. Jan
5-10 Buitenom Duurloop    Duurloop  met 3 x 5'   Versnellen  T3  geen Zelf
10-10   Buitenom   Ext. L. 8  x  5'  T2    P 2' W    Jan
12-10 Kunststof Estafette   3  x  10' - 200 m1   Oversteken over gras Michel
17-10 Buitenom Minutenloop    4  x 4'3'2'1' T2    P.  1' dr. S.P. 3' W. Zelf
19-10 Buitenom Bloktr.    6 x 6' ( 5' dr. 1' Snel - 4' dr 2' snel enz.) P. na de 6 x 6' Jan 
24-10 Buitenom Duurloop    Duurloop met  2 x 10' Versnellen  geen Johan
26-10    Buitenom Piramides      3*  1'2'3'3'2'1' P. 1' dr S.P. 3' W. Jan
31-10 Buitenom Wisseltempo    5* 1' dr. - 3' T2 - 2' dr. -2' T3    P. 3' W. Johan
Groep 2 Overzicht