Schema hardloopgroep 2
Datum | Waar | Training | Kern | Pauze | Trainer |
17-4 | Buitenom | Piramides | 3 x 1'2'3'2'1' T2 | P. 1'1'2'1' dr | Johan |
19-4 | Buitenom | Ext. L. | 3/4 x 10' T2 | P. 3' W. | Zelf |
24-4 | Buitenom | Ext. M. | 4* 4 x 2' T2 | P. 1' dr S.P. 2' W. | Zelf |
26-4 | Albano | Dobbelsteenl. | NVT | Jan | |
1-5 | Buitenom | Ext. L. | 8 x 5' T2 | P. 2' W | Johan |
3-5 | Buitenom | Climax | 4 * 3 x 1' T 1' T2 1' T3 | P. 3' W | Jan |
8-5 | Buitenom | Bloktr. | 6 x 6' ( 1' T2 5' dr. - 2' T2 4' dr. enz. | P. dribbel | zelf |
10-5 | Buitenom | Ext. M. | 3* 6 x 2' T2 | P.1' W S.P. 3' W | Jan |
15-5 | Buitenom | Piramide | 3 x 1'2'3'2'1' | S.P. 3' W. | Zelf |
17-5 | Kunststof | Int. K | Vo2Max tr. 1 x 800 m1 T1 - 6' Max. 4 x 3' T Max | P. 1' na 800 m1 - 5' na de 6' - 2' tussen de 3' | Johan |
22-5 | Buitenom | Minuten | 3* 1' 3' 5' T2 | P. 1' 2' dr. S.P. 3' W | Jan |
24-5 | Buitenom | Ext K | 4* 10 x 1' ins outs T2 | S.P. 3' W. | zelf |
29-5 | NVT | geen training | 2e pinksterdag | NVT | NVT |
31-5 | Buitenom | Ext. L | 6 x 5 ' T2 | P. 3' ( 2' W. 1' dr .) | zelf |
5-6 | Kunststof | Wedstr. Voorb. | 2* 4 x 300 m1 T3 | P. 300 W. S.P. 300 W + 100 Dr. | Johan |
7-6 | Albano | Wedstrijd | Pagn. loop 5 of 10 km | geen | T. Max |