Schema hardloopgroep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
19-2  Oud Gastel  Vaartspel    Div. Versn.    Divers     Snelheid
 21-2  Asfaltbaan  Int. K    7 x Ins Outs 100 m1 T7    100 m1 Dr.    Snelheid
22-2   Anders  Herstel  30'  T2  geen    Herstel
24/25-2  Anders   Duurloop  77,5'    geen    Duurverm.
26-2 Kunststof Ext. K 5 xPiram. 1'2'1' T5  + 1 km T5 P.  1,5' W. Snelheid
28-2 Kunststof Ext. M 9/10 x 600 m1  T5 P. 200 W Snelheid
29-2 Anders    Herstel    30' T2    geen    Herstel
2/3-3 Anders   Duurloop     65'  T3 geen   Duurverm.
4-3 Asfalt Int. M.       7/8  x 500 m1 T6 ca.  300 m1 W    Snelheid
6-3 Asfalt Vaartspel    3* 6 x 100 m1 ins outs - 3* 200 T4 200 T5 200 T6  + 2 x  1km  T5    Diverse pauze's    Wennen aan div. Tempo's
7-3 Anders Herstel    30'  T2    geen    Herstel
9-3    Kunst/Asf.    Baantr.    ca. 10 km    Divers    Duurverm.
11-3 Kunststof Ext. M.    2*  6 x 400 m1 T5    200 m1 W. S.P. 200 W    Uith.
13-3    Kunststof Int. K    Up de clock 60-200 m1 + 2 x 1 km T4 Telkens 1' - 200 m1 W    snelheid
14-3 Anders    Hersteltr.    30' T2    geen    Herstel
16/17-3    Anders    Duurloop    70' T3    geen    Duurverm.
18-3 Oud Gastel    Ext. L.    4  x  1500 m1 T5    3'  W    Uithoud.
20-3 Asfalt    Wedstr. Voorb. 6 x 300 m1 T6 of 10 x 500 m1 T4    P. 300 m1 W . of  200 m1 W.     
21-3 Anders    Hersteltr.    30'  T2    geen    Herstel
23/24-3    Anders    Duurloop    75' T3    geen    Duurverm
24-3    Steenbergen Wedstrijd Primal United 10 km    geen    I.p.v duurloop
25-3 Kunststof Herstel of Ext.L.    Herst.v.wedstr. 3x1200 m1 of 5 x 1200 m1 T4    400 m1 W of 200 m1 W.    Herstel of uith.
27-3 Kunststof Vo2max    800 m1 T3 - 6' max + 4 x 3' Max.    1' -  5'  - 2'    Verb. Vo2max
28-3 Anders    Herstel    30'  T2    geen Herstel
30/31-3 Anders    Duurloop    65'  T3    geen    UITH.
1-4    Asfalt    Ext. M.    8/9  x  500 m1 T4 200 W    Uith.
3-4    Oud Gastel of Kunststof Zomertijdl.ofExtL 8  km  - of  4 x 1600 m1   F4  geen of 200 m1 W.    Genieten van zomertijd.
4-4    Anders    Herstel    30' T2    geen    Herstel
6-4    Albano     Baantr.    ca. 10 km     divers     Uith.
Groep 2 Overzicht