Loopschema groep 1

Klik op "Meer" om het volledige schema te zien.

Hierbij het schema voor de komende 8 "Coronaweken" 

Als je de intensiteiten wil weten kijk dan op de volgende URL op onze site 

https://www.avo83.nl/index.php?page=294&sid=3

Hier kun je in het excelbestand je tijden invullen en wordt je intensiteit berekend.

Heb je vragen dan mag je altijd even bellen of appen. 

ma, 02-08 Pierestraat Piramidetraining 2 maal 1-2-3-2-1 min met 1 min pauze Seriepauze is 5 min    
di, 03-08   Rust        
wo, 04-08 Pagnevaart EIK 2 series 10 maal 1 min ins en outs Estafettevorm   SP 6 min
do, 05-08   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
vr, 06-08   Rust        
za, 07-08   D-1 96 minuten   Z2  
zo, 08-08            
ma, 09-08 Pierestraat Bloktraining 6 maal 6 min in 1/5-2/4-3/3-4/2-5/1-6 min Divers Z3  
di, 10-08            
wo, 11-08 Albano VO2 max training 6min +4*3min + 1 maal 800 meter vooraf   6 min - 2 min
do, 12-08   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
vr, 13-08   Rust        
za, 14-08   D-1 110 minuten   Z2  
zo, 15-08            
ma, 16-08 Pierestraat Fartleg kort Rond de Zandbak      
di, 17-08            
wo, 18-08 Pagnevaart ET-midden 5-6 maal 2*500meter rustig-snel pauze is 3 min    
do, 19-08   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
vr, 20-08   Rust        
za, 21-08   D-1 65 minuten   Z2  
zo, 22-08            
Groep1 Overzicht