Loopschema groep 1

Klik op "Meer" om het volledige schema te zien.

Als je de intensiteiten wil weten kijk dan op de volgende URL op onze site 

https://www.avo83.nl/index.php?page=294&sid=3

Hier kun je in het excelbestand je tijden invullen en wordt je intensiteit berekend.

Heb je vragen dan mag je altijd even bellen of appen. 

ma, 09-05 Pierestraat Fartleg Algemeen       P=1/2 min
di, 10-05 -- Rust -- -- -- --
wo, 11-05 Albano EIM 6 maal 1000 meter extens-intens tot 110% vDoel 2-4 min
do, 12-05   D-H 45 minuten -- Z1 nvt
vr, 13-05            
za, 14-05 -- D1 70 minuten   Z2 nvt
zo, 15-05            
ma, 16-05 Pierestraat Piramideloop 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min     P=1/2 min
di, 17-05 -- Rust -- -- -- --
wo, 18-05 Albano Run Down        
do, 19-05 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
vr, 20-05 -- Wisseltempo 45 Minuten 15-15-15 Z2-Z3-Z2 NVT
za, 21-05 -- T-D 70 minuten   Z1-2-3-2  
zo, 22-05 -- Rust -- -- -- --
ma, 23-05 Pierestraat ET-Lang 6 maal 4 minuten Grote ronde - LET OP hergroeperen   p = 3 min
di, 24-05 -- Rust -- -- -- --
wo, 25-05 Albano EIM 16 maal 400 meter rustig of 8 maal vlot (als wedstrijd) P=200 of 400  sp - 6 min      
do, 26-05   Wedstrijd Standaarbuiten      
vr, 27-05 -- Rust -- -- -- --
za, 28-05   d2 60 minutgen   Z2  
zo, 29-05 -- Rust -- -- -- --
ma, 30-05 Pierestraat Climaxloop 2 series 3 maal 1-2-3 min   Z 2/3 --
di, 31-05 -- Rust -- -- -- --
wo, 01-06 Albano EIK Estavette 3 series  200 meter 15 minuten per serie       
do, 02-06 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
vr, 03-06 -- Rust -- -- -- --
za, 04-06   T-D 70 Minuten   Z1-2-3-2  
zo, 05-06 -- Rust -- -- -- --
ma, 06-06 Albano D-2 rustig loslopen voor woensdag   Z 2/3 --
di, 07-06 -- Rust -- -- -- --
wo, 08-06 Albano Wedstrijd 10 km Pagnevaartloop start 19:30 uur    
do, 09-06 -- D-1 45 minuten Rustig uitlopen Z1/2 Geen
vr, 10-06 -- Rust -- -- -- --
za, 11-06   D-2 60 minuten   Z2  
zo, 12-06 -- Rust -- -- -- --
Groep1 Overzicht