Schema hardloopgroep 2

 

Datum Waar Training Kern Pauze Trainer
21-11 Buitenom Minuten    5*  1' 3' 1' 2' 1' T2    S.P. 3' W. Johan
23-11 Buitenom Ext. M.    4*  3 x 3' T2    P 1' Dr. s.p. 3' W Zelf
28-11 Buitenom Vaartspel    2 x Piram. 1'2'3'2'1' 3x tempoloop 5 ' T3 P. 1' dr bij de Piramide. S.P. 3' W. Johan
30-11 Albano Taai taai loop  nvt       nvt    nvt
5-12 ??    ??    ??    ??    ??
7-12 kunststof. Int. M.       2*  5 x 400 m1  T3    P. 200 m1 ( 150 W. 50 dr.) S.P. 300 m1 W Johan
12-12    Buitenom      Wisseltempo      6 x 5' ( 2' T2  1' t1  2' T3 )    S.P. 3'  W. Johan
14-12    buitenom       Piramide's    3  x 1'2'3'2'1'    S.P. 3' W Jan
19-12 buitenom Climaxloop    4/5* 3 x 1' T1 1' T2 1' T3 ( dit 3 x per serie) S. P. 3' W Johan
21-12 buitenom Ext L.     8/10 x 4'  T2    P . 2' W Jan
26-12 nvt    geen tr.    2e kerstdag    nvt    nvt
28-12 buitenom Vaartspel    2* 10 x 1' ins outs Bloktr.2 x  4' ( 1' T3 3' T1 - 2' T3 2' T1 -3' T3 1' T1 - 4' T3) S.P. 3' W. Johan
Groep 2 Overzicht