Schema hardloopgroep 2
Datum | Waar | Training | Kern | Pauze | Trainer |
1-4 | Anders | Duurloop (geen tr. bij AVO) 2e paasdag | 70' T3 | geen | Uith. 2e paasdag . |
3-4 | Oud Gastel of Kunststof | Zomertijdl.ofExtL | 8 km - of 4 x 1600 m1 T4 | geen of 200 m1 W. | Genieten van zomertijd. |
4-4 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
6-4 | Albano | Baantr. | ca. 10 km | divers | Uith. |
8-4 | Kunststof | Estafettes | 3 x 10' Tweetallen 200 m1 | Oversteken over gras. | Trainer Johan |
10-4 | Buitenom/ Asfalt | Inlopen + wedstr. Voorb. | Rondje buitenom inl. + 4/6 x 300 T6 | P. 300 W. | Voorb. Wedstr. R'dam |
11-4 | Anders | Herstel - Bij wedstr. Rust | 30' T2 | geen | Herstel |
13-4 | Anders | Duurloop | 60' T3 | geen | Uith. |
14-4 | Rotterdam | Wedstrijd | 10,55 km of Marathon | geen | Bij deelname succes. |
15-4 | Buitenom | ca. 10 km | Climax. 4/5 * 3 x 3' (1' T3 1' T4 1' T5) | S.P. 3' | Wennen aan tempowisselingen |
17-4 | Kunststof | Ext. L | 5 x 1 km - (4 x T4 laatste Test Max ) | 200 m1 W. | Uith. + Test. |
18-4 | Anders | Herstelloop | 30'T2 | geen | Herstel |
20/21-4 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | Uithouding. |
22-4 | Buitenom | Ca. 10 km | 6/7* ins outs 6 x 1' T5 | S.P. 2' | Snelheid behouden |
24-4 | Asfalt | Wedstr. Voorb. | Bij wedstr. Deelname. 6 x 300 m1 T6 - of 8 x 600 m1 T5 | 300 m1 W. of 100 m1 W. | Wedstr. Voorb. |
25-4 | Anders | Herstel bij Wedstr. Rust | 30' T2 | geen | herstel |
27-4 | Oud Gastel | Wedstr. Vlietloop | 5,10 km of H.M. | geen | Bij deelname succes |
27/28-4 | Anders | Duurloop | 75' T3 | geen | Uith. |
29-4 | Pagnev. Bos | Ext. M. | 2* 5 x 450 m1 T4 | 2' S.P. 3' | |
1-5 | Kunststof | Int. K. | 6/7* 1' dr 2' T6 1' Dr | S.P. 2' W | Snelheid beh. |
2-5 | Anders | Herstel | 30' T3 | geen | Herstel |
4-5 | Albano | Baantr | 10 km | divers | Uith. |
4/5 - 5 | Anders | Duurloop | 60' T3 | geen | Uith. |
6-5 | Buitenom | ca. 10 km | Vaartspel | Divers | Diverse doelen |
8-5 | Asfalt | Wedstr. Voorb. of Ext.L. | 6 x 300 m1 T6 of 7 x 800 m1 T4 | 300 m1 W of 200 m1 W | Wedstr. Voorb. of uith. |
9-5 | Anders of Stand.buiten | Herstel of wedstr. | 30' T2 of wedstr. 5-10 of 15 km | geen | Bij deelname succes. |
11/12-5 | Anders | Duurloop | 65' T3 | geen | uith. |
13-5 | Buitenom | ca. 10 km | 10 x 3' T4 | P. 2' W. | Uith. |
15-5 | Kunststof | Int. M. | 8/10 x 400 m1 T6 | P. 200 W. | Snelheid. |
16-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
18/19-5 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | uith. |
20-5 | NVT | geen training | 2e pinksterdag | nvt | nvt |
22-5 | Asfaltb. | Wedstr.Voorb. of EXT. M. | 2* 6x300 m1 T6 - of 9/10 x 500 m1 T4 | P 300 m1 W. of 150 m1 W. | Wedstr. Voorb. of Uith. |
23-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
25-5 | Sprundel | Wedstrijd | 10 km | geen | Bij deelname succes |
25/26-5 | Anders | Duurloop (ipv. wedstr.) | 65' T3 | geen | Uith. |
27-5 | Rucph. Hei | Vaartspel | Vaartspel o.a. Spakenl. Estafettes | Divers | Snelheid |
29-5 | Kunststof | Int. K. | Estafettes 200 m1 - T6 | Oversteken over gras | Snelheid |
30-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
1-6 | Albano | Baantr. | ca. 10 km | divers | Uith. |
1/2-6 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | Uith. |
3-6 | Buitenom | Wedstr. Voorb. | 2 * 4 x 2' T6 | P. 3' (2' W -1' Dr) S.P. 3' | Snelheid |
5-6 | Albano | Wedstr. Pagnevaartloop | 5 of 10 km | geen | SUCCES |
6-6 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen |
Herstel |
8/9-6 | Anders | Duurloop | 60' T3 | geen | Uith. |