Schema hardloopgroep 2
Datum | Waar | Training | Kern | Pauze | Trainer |
13-5 | Buitenom | ca. 10 km | 10 x 3' T4 | P. 2' W. | Uith. |
15-5 | Kunststof | Int. M. | 6 x 200 dr. + 400 m1 T6 | P. 200 W. | Snelheid. |
16-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
18/19-5 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | uith. |
20-5 | NVT | geen training | 2e pinksterdag | nvt | nvt |
22-5 | Asfaltb. | Wedstr.Voorb. of EXT. M. | 2* 6x300 m1 T6 - of 9/10 x 500 m1 T4 | P 300 m1 W. of 150 m1 W. | Wedstr. Voorb. of Uith. |
23-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | herstel |
25-5 | Sprundel | Wedstrijd | 10 km | geen | Bij deelname succes |
25/26-5 | Anders | Duurloop (ipv. wedstr.) | 65' T3 | geen | Uith. |
27-5 |
Buitenom.+kunstst. |
Inl. Buitenom + Ext. L. | ca. 5 km Buitenom + 3 x 1 km T5 | P. 200 W. | Snelheid |
29-5 | Kunststof | Int. K. | Estafettes 200 m1 - T6 | Oversteken over gras | Snelheid |
30-5 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen | Herstel |
1-6 | Albano | Baantr. | ca. 10 km | divers | Uith. |
1/2-6 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | Uith. |
3-6 | Buitenom | Wedstr. Voorb. | 2 * 4 x 2' T6 | P. 3' (2' W -1' Dr) S.P. 3' | Snelheid |
5-6 | Albano | Wedstr. Pagnevaartloop | 5 of 10 km | geen | SUCCES |
6-6 | Anders | Herstel | 30' T2 | geen |
Herstel |
8/9-6 | Anders | Duurloop | 60' T3 | geen | Uith. |
10-6 | Rucph.Hei | Vaartspel | O.a. spakenl.- Estafettes | Divers | Snelheid |
12-6 | Asfalt | Int. K. | 6 x 100 dr. 300 T7 100 dr | P. ca. 300 W. | Snelheid |
13-6 | Anders | Herstel | 30' T3 | geen | Herstel |
15/16-6 | Anders | Duurloop | 65' ( 15' T3 - 10'T4 - 10' T5 -30' T3) | geen | Uith. + Wisseltempo |
17-6 | Buitenom. + Pagn. | Inl. naar Pagn. | Vaartspel | Divers | Kracht + Snelheid. |
19-6 | Kunststof | Run Down. | 400/380/360 enz. tot 300 m1( 2 x ) | P. 20/40/60 enz. | Duurverm. |
20-6 | Anders | Herstel | 30' T3 | geen | Herstel |
22/23-6 | Anders | Duurloop | 70' T3 | geen | Uith. |
24-6 | Oud Gastel | Vaartspel | Ca. 10 km Div. Korte Versn. | Divers | Verz. 19.00 uur op P van Boerenb. Steenstr. |
26-6 | Kunststof | Ext. L. | Piram. 2'4'6'4'2' T4 + 1 x 1 km T4 - 1 x 1 km Max | P. 1'2'2'2' + P 3' | Uith. + test. |
27-6 | Anders | Herstel | 30' T3 | geen | Herstel |
29/30-6 | Anders | Duurloop | 75' T3 | geen | Uith. |