Opstapgroep van start op 4 april

Op donderdag 4 april start er weer een nieuwe opstapgroep.

Hoe fijn is het niet om lekker fit op vakantie te gaan ? Meedoen met deze groep betekent met meer conditie, waardoor je meer kunt, de vakantieweken tegemoet zien. Dat je daardoor ook nog wat aan je gewicht en lichaam hebt gedaan is mooi meegenomen natuurlijk.
Meedoen aan de opstapgroep betekent, ongeacht je niveau op het instap moment, dat je na dertien weken aaneengesloten vijf kilometer of 30 minuten kunt hardlopen !

De lessen worden gegeven door een daarvoor opgeleide trainer die stapsgewijs het proces van het "leren" hardlopen bijbrengt. Een les begint, na een rondje rustig inlopen, met daarna een gedegen warming up.
Dit om het lichaam in de juiste modus te krijgen. Je gaat toch een prestatie leveren. Hierna volgt een blokje loopscholing. Dit is gericht op het bijbrengen van bepaalde technieken waardoor je energie zuiniger gaat lopen en wat ook blessure preventief werkt. Dan krijgen we de kern bestaande uit de verschillende onderdelen zoals de loopsport die kent. Denk hierbij aan interval, coördinatie, en uithoudingsvermogen en lenigheid verbeteren.
Tot slot doen we een cooling down om het lichaam weer in de juiste modus te krijgen om met een tevreden en voldaan gevoel de training te beëindigen. Ook zal er na enkele weken een stukje voorlichting gegeven worden door een deskundige betreffende kleding, schoenen en voeding.

Wat hierbij zeker niet onderbelicht mag blijven is het groepsgevoel waardoor al snel leuke sociale contacten ontstaan. Iedereen heeft hetzelfde doel waardoor je elkaar stimuleert. Wie heeft er al niet voor zichzelf geprobeerd te gaan hardlopen maar miste weleens de stok achter de deur als de weersomstandigheden even wat minder waren ? Herkenbaar ?

Interesse gewekt ? Het zijn dus 13 donderdagen avonden van zeven uur tot half negen 
en een bostraining op zaterdag- of zondagochtend. Vanaf les vijf krijg je huiswerk mee, dat wil zeggen een uitgebalanceerd schema om zelf een keer per week mee aan de slag te gaan. 
De 13de avond is de vijf kilometer testloop wat wij ook wel de appeltaart loop noemen. Na afloop in de kantine voor koffie of thee met appeltaart en de nababbel over hoe trots  we zijn, ook op elkaar, want iedereen heeft het op zijn of haar niveau toch maar gepresteerd !

Natuurlijk is er dan de mogelijkheid om direct door te stromen naar een bij jouw passende hardloopgroep bij A.V.O. '83.
Voor meer info kunt u bellen naar Jan Schijvenaars, telefoonnummer 06- 37376784 of mailen naar jan@avo83.nl.
U kunt zich dan direct opgeven.
Ook is het mogelijk om naar onze website www.avo83.nl te gaan waar u ook waardevolle informatie kunt vinden en tevens de mogelijkheid bestaat om digitaal aan te melden voor deze opstapgroep via deze link.

Nieuws Overzicht